Next Level Recovery #1 | Flexibilización Musculo Piramidal | Pivot Skate Mag

Comenzamos con esta sección especial junto a los amigos de Next Level Recovery donde te enseñaran todo lo que necesitas saber en cuanto a elongación, alimentación, calentamiento previo y partes del cuerpo que trabaja el skate, para tener un mejor rendimiento a la hora de patinar.

En este primer capitulo el kinesiologo Diego Armijo nos enseña a elongar el musculo piramidal el cual es el mas utilizado por todos nosotros al momento de echarnos vuelo, de hacer un truco, etc.

Les dejamos un diccionario con las palabras técnicas para que se entienda mejor el sistema:

– Hueso Sacro: Hueso de forma triangular que se encuentra en la parte inferior de la columna vertebral, antes del coxis.

– Zona sacra: Se daña por caídas directas sobre este hueso o puede sufrir alteraciones al caer mal sobre una sola extremidad e incluso al caer de costado y golpear la cadera.

– Fémur : Hueso del muslo, es el mas largo, fuerte y voluminosos del cuerpo humano. 

– Trocánter mayor del Fémur: es la apófisis o proceso oseo mas grande del extremo proximal del hueso fémur, se puede palpar por la parte mas externa de la cadera, es un lugar de inserción de diversos músculos como por ejemplo:»Piramidal», obturador interno y externo, glúteo medio, etc. Zona frecuente de lesiones por caídas de lado o golpes directos. Lesiones posibles : bursitis, fracturas, tendinopatias, contusiones, etc. 

– Musculo Piramidal o Piriforme: fibras musculares que se extienden desde el sacro, pasando por debajo del glúteo mayor hasta el trocánter mayor del fémur. Genera rotación externa de cadera, pero al pasar los 90º de flexión de cadera se convierte en rotador interno. 

– Nervio Ciático: nervio más voluminoso y largo del organismo. Es un nervio mixto que se forma de las raíces nerviosas lumbares: L4, L5, y sacras: S1 y S2.Abandona la pelvis a través del agujero ciático mayor, por debajo del músculo «Piramidal»

Esperamos esto sea de gran ayuda para todos y si necesitan ver alguna lesión o alguna consulta no duden en ir a visitar a los chicos de Next Level Recovery que estan ubicados en Manuel Montt #12 Oficina 603 o llamar a los telefonos 02-22366402 – +569 96415358.

Disfruten!